Iesaka Smiltenes “Union Med” aptiekas vadītāja, farmaceite Elita Beļicka.
Ik gadu 29. septembrī tiek atzīmēta Pasaules Sirds diena, lai veicinātu rūpes par sirds veselību un slimību profilaksi. Vai zināt, kādi ir galvenie ikdienas ieradumi, kas kaitē mūsu sirdij un no kā būtu jāizvairās?
Sirds veselībai kaitē:
- Mazkustīgs dzīvesveids – ilga sēdēšana un laika pavadīšana pie datoru, TV vai telefonu ekrāniem.
- Kaitīgie ieradumi – smēķēšana un nepārdomāta alkohola lietošana.
- Neveselīgs uzturs – tas veicina lieko svaru, kas ir vēl viens sirds veselības riska faktors. Rūpējoties par veselīgu uzturu ikdienā, jūs vienlaikus rūpējaties par savas sirds veselību. Iekļaujiet uzturā labos taukus, šķiedrvielas, vietējos dārzeņus un augļus.
- Nevērība pret sirds veselību – asinsspiediena, holesterīna un cukura līmeņa nemērīšana un nezināšana.
- Emocionālo un garīgo sarežģījumu ignorēšana – mūsdienās arvien pieaug izdegšanas, trauksmes, depresijas un citu emocionālo problēmu izplatība, kas ietekmē arī sirds veselību. To nedrīkstam ignorēt!
- Medikamentu nelietošana – medikamenti jālieto tieši tā, kā ir nozīmējis ārsts. Nedrīkst patvaļīgi mainīt nozīmēto sirds medikamentu lietošanu!
- Simptomu ignorēšana – jebkuru sirds veselības problēmu aizdomu gadījumā ir jādodas pie ārsta, lai saņemtu konsultāciju un veiktu nepieciešamos izmeklējumus.
Izturieties atbildīgi pret savas sirds veselību un rūpējieties par to ik dienas!